CELE MAI BUNE REMEDII ÎMPOTRIVA MIGRENELOR

Toţi ne confruntăm cu durerile de cap, fapt care ne creează o stare de disconfort si o capacitate de concentrare scazuta.

Alimentatia are un rol important pentru ca organismul si noi sa ne simtim bine si iti spunem ce sa mananci ca sa scapi de durerile de cap.

Cand ai de-a face cu o migrena?

Durerile de cap pot fi provocate de stres, probleme cu ochii, alimentatie nesanatoasa, lipsa somnului sau schimbari hormonale. Acestea am putea sa le numim dureri minore, cu toate ca, de cele mai multe ori, nu te poti concentra din cauza lor. Cand ai de-a face cu o migrena, lucrurile se schimba si cel mai mic zgomot te supara ingrozitor. De obicei, migrenele de localizeaza in partea dreapta sau stanga a capului si pot dura chiar si cateva zile, fiind insotite de ameteala sau senzatie de greata. De asemenea, migrenele pot fi favorizate, la randul lor, si de factori cum ar fi stresul, lipsa de somn, oboseala cronica sau depresia.

Cu toate acestea, inainte de a lua medicamente, incearca sa rezolvi problema cu remedii naturale, sa incerci sa mananci sanatos si sa consumi multa apa.

Citricele

In conditiile in care durerea de cap este cauzata de oboseala, incearca sa bei in fiecare zi suc de citrice, pe care il prepari acasa. De asemenea, poti adauga in ceai sucul de la 4 felii de lamaie. Coaja de lamaie este recomandata pentru durerile de cap care apar de la caldura. Da pe razatoare coaja de la o lamaie, iar apoi aplic-o pe frunte.

Marul

Da, stim ca este gustos! In plus, te ajuta sa elimini durerile de cap, in special cele repetative. Taie felii un mar proaspat si decojit, presara putina sare si consuma-l in fiecare dimineata, pe stomacul gol, timp de o saptamana.

Bananele

Aceste fructe sunt energizante si reduc durerile de cap. Contin doua substante care actioneaza cu succes atat pentru durerile de cap usoare, cat si pentru migrene. Potasiul reduce durerile usoare, iar magneziul poate avea efecte miraculoase impotriva migrenelor. 

Cartofii

Ca si bananele, cartofii au un continut bogat de potasiu, ceea ce duce la reducerea durerilor de cap. Ii poti consuma copti in coaja sau fierti, dar nu prajiti. Trebuie sa eviti cat mai mult prajelile si mancarurile grele in momentele cand te doare capul. 

Cafeaua

Este unul dintre cele mai cunoscute alimente care lupta impotriva durerilor de cap. Contine cofeina, substanta care intareste puterea de concentrare, ajuta memoria si inlatura durerile de cap.

Pestele

Inainte sa iei un medicament de la farmacie, mai bine treci pe la pescarie si cumpara un peste gras, cum ar fi somonul, macroul sau tonul. Este cel mai puternic medicament care inlatura durerile de cap. Acest lucru se datoreaza continutului de acizi grasi esentiali Omega 3, care au rolul de a reduce inflamatiile de la care pornesc durerile de cap, dar si migrenele.

Scortisoara

Este de mare ajutor pentru durerile de cap cauzate de aerul conditionat sau rece. Formeaza o pasta din apa calduta cu doua lingurite de praf de scortisoara si aplica pe tample sau pe frunte.

sursa:stiri.com.ro