LUPTĂ EFICIENT ÎMPOTRIVA CELULITEI!

Considerată a fi boala secolului, celulita afectează 90% din femei şi nici despre bărbaţi nu se poate spune că sunt imuni. Ca în cazul oricărei afecţiuni, cel mai bun tratament este, bineînţeles, prevenţia. În cazul în care ai depăşit această etapă şi pielea ta are un nedorit aspect de portocală, nu dispera: există soluţii la îndemâna tuturor. Şi nu este vorba neapărat de tratamente costisitoare, ci mai degrabă de voinţă şi multă disciplină. Aşadar, treci la atac!

Tratează cauza din interior

Reducerea grăsimilor din corp contribuie şi la diminuarea celulitei, aşa că spune adio prăjelilor şi mâncărurilor pe bază de carne grasă. Elimină din meniu şi alunele şi chipsurile (produsele care conţin multă sare), glucidele cu un index glicemic ridicat – pâine albă, orez şi cartofi copţi –, consumul în exces de cafea şi alcool. Înlocuieşte sucurile de orice fel cu apa plată.

Portocale, căpşuni, coacăze, grepfrut, mango, spanac, broccoli, roşii, morcovi, ardei iuţi, toate aceste fructe şi legume cu beneficii nutriţionale importante te ajută să combaţi celulita. Peştele, nucile şi seminţele sunt alimentele ideale în dieta anticelulitică. Pentru a-ţi potoli pofta de dulce, poţi savura în schimb, oricând, o ciocolată neagră cu peste 75% cacao.

Sportul, aliatul principal

Când vine vorba de celulită, orice tip de mişcare este bine-venit. Dacă, din diferite motive, nu îţi permiţi să mergi în mod constant la sală, poţi face şi singură mişcare atât în aer liber, cât şi la tine acasă. Acesta este prilejul perfect pentru a-ţi crea şi un obicei sănătos, ca de exemplu joggingul. Practicat câte o jumătate de oră zilnic, acesta poate face adevărate minuni împotriva celulitei, dar este şi un început benefic al zilei.

Şi dacă dimineaţa faci jogging, nici seara nu sta degeaba. Iată un exerciţiu simplu pe care poţi să-l faci chiar la tine acasă: aşază-te în poziţia culcat pe podea, pe partea stângă, cu capul sprijinit pe braţul stâng. Întinde piciorul drept şi ridică-l în sus, lateral, de 30 de ori. Schimbă apoi partea şi repetă mişcările.

Tratamente spa la tine acasă

Nu ai suficienţi bani ca să mergi la tratamentele profesioniste contra celulitei din centrele de înfrumuseţare? Nu visa la vremurile în care acestea vor deveni accesibile tuturor, ci acţionează: tratamentele naturiste făcute acasă nu sunt doar ieftine, ci şi foarte eficiente. Iată câteva exemple de remedii naturiste împotriva celulitei:

•Adaugă în baie două pahare cu sare de mare, după care relaxează-te în apa caldă timp de 20 de minute.

•Realizează un exfoliant amestecând o cană de zahăr brun, un avocado pasat, câteva picături de ulei de măsline şi o lingură de miere. Amestecă-le foarte bine, de preferabil într-un blender, pâna se omogenizează, apoi aplică-le pe corp. Zahărul este un exfoliant extraordinar.

•Dintre uleiurile naturale, alege-l pe cel de iederă sau de cocos şi masează-ţi pielea imediat după duş.

“Fiecare lucru are frumuseţea lui, dar nu oricine o vede.” CONFUCIUS

sursa:stiri.com.ro