GHID PENTRU SĂRBĂTORI. CUM SCAPI DE RĂCEALĂ ÎN 24 DE ORE

Un profesor reputat a realizat un mic ghid pentru a scăpa de răceală în numai 24 de ore.

Părinţii sunt îndemnaţi să meargă cu copiii la doctor de la primele simptome de răceală

Ora 07.00 - FĂ UN DUŞ FIERBINTE

Când te trezeşti dimineaţa răcit, nu vrei să te duci la baie imediat. Dar un duș fierbinte ar putea fi modul cel mai bun de a începe dimineața. Apa fierbinte te va încălzi, iar aburii își vor desfunda sinusurile.

Ora 08.00 - UN MIC DEJUN COPIOS

Alimentația potrivită este esențială în lupta cu răceala. Cel mai bun mic-dejun va conține un suc de portocale și o porție de cereale amestecate cu fructe de pădure, bogate în antioxidanți.

Ora 10.00 - BAIE DE ABURI PENTRU FAŢĂ

Nasul înfundat sau și problemele cu sinusurile sunt, de cele mai multe ori, printre simpotomele răcelii. O baie de aburi cu diverse remedii naturale și clasicele medicamente precum paracetamol, aspirină sau sirop de tuse sunt perfecte pentru această oră.

Ora 12.00 - FĂ O PLIMBARE

Deși nu prea îți dorești să înfrunți frigul de afară, o plimbare scurtă înainte de masă te va binedispune și își va întări sistemul imunitar.

Ora 13.00 - ORA PRÂNZULUI

Carnea slabă de pui şi o salată reprezintă soluția ideală pentru prânz. Nu renunțați la carne, însă alegeți-o pe cea slabă, pentru a ajuta corupul să lupte cu răceala.

Ora 15.00 - ORA LICHIDELOR

Ceaiurile din plante şi lichidele fierbinţi ajută la fluidizarea mucozităţilor şi la eliminarea acestora. De asemenea, un pahar de suc proaspăt de portocale va creşte nivelul de vitamina C, aliat al imunității organismului.

Ora 18.00 - MĂNÂNCĂ CEVA PICANT

La cină se recomandă o mâncare picantă: fie că este ghimbir, usturoi sau ardei iute, toate au proprietăţi antivirale şi antibacteriene.

Ora 20.00 - O BAIE FIERBINTE

E bine să închei ziua cu o baie fierbinte, pentru a-ți destinde muşchii încordaţi. Aburii ar putea fi lovitura finală pentru răceală.

Ora 22.00 - SOMN DE OPT ORE

Este important pentru organism să-şi reîncarce bateriile, iar un somn bun te va ajuta să-ţi recapeţi puterile. E bine să eviți cafeaua și alcoolul la ore târzii ale zilei și, de asemenea, să își creezi o rutină a somnului.

sursa:stiri.com.ro